沉思录
记住会死，为什么不等于人生没有意义
《沉思录》2.11用死亡意识澄清当下的选择；它要求价值排序，不是宣称人生毫无意义。
做、说、想每一件事，都像自己此刻就可能离开人生。《沉思录》第二卷第十一章
直接答案：死亡提醒你选择轻重，不替你宣布一切都无所谓
2.11要求人把今天的行动当作可能的最后一次。重点不是“反正都会死”，而是“既然时间有限，现在这件事是否值得我这样做”。
从虚无感转向价值排序
死亡意识若只剩倒计时，容易让人麻木。更有用的问题是：若不能无限延期，我今天要守住哪段关系、完成哪项责任、停止哪种自欺？有限性不会自动创造意义，却迫使选择显形。
用一个小决定检验
选一个今天会发生的决定，写下“若这是最后一次，我希望怎样出现”。答案可以很普通：认真听完、如实道歉、完成承诺、休息而不逞强。修习落在行动，不必制造宏大遗言。
边界：不要把它变成威胁
若死亡思考加剧绝望、自伤念头或持续恐慌，先停止练习并联系可信的人和专业支持。斯多葛文本不是危机干预工具；珍惜生命也包括接受帮助。